Multe persoane incearca diverse modalitati pentru a pierde din kilogramele in plus, dar de cele mai multe ori, aceste modalitati nu functioneaza asa cum se asteapta. Exista totusi cativa pasi de urmat pentru a da jos kilogramele in plus. Pentru a slabi sanatos, nu aveti nevoie de o dieta, indiferent de cat de bine sunt vazute aceste programe. Pe termen lung, dietele nu sunt niciodata o solutie buna, iar un astfel de regim este bazat in special pe restrictii, lucru ce va insemna ca mai devereme sau mai tarziu veti reveni la obiceiurile voastre de zi cu zi.
O strategie mai buna pentru a pierde din kilogramele in plus este de a schimba stilul de a manca, iar procedand in acest fel, rezultatele vor fi vizibile. Un prim lucru de urmat atunci cand iti doresti sa slabesti este sa nu astepti pana in momentul in care ti se face foarte foame pentru a manca. Nu e bine sa asteptati sa va simtiti lihniti pana sa va asezati la masa pentru ca daca procedati in acest fel, rezultatul va fi ca veti manca mai mult decat aveti nevoie. Foamea poate fi taiata pentru cateva ore daca intre mese consumati o lingurita de ulei de masline sau beti un pahar cu apa usor indulcita.
Pentru a slabi eficient, cantitatea meselor trebuie sa fie si ea gandita cat mai bine, calitatea fiind un alt aspect important al meselor. O dieta care urmeaza aceste reguli este dieta daneza de 13 zile. Pentru a avea un organism pe masura, trebuie sa consumati mancare sanatoasa, astfel incat sa slabiti. In regimul alimentar trebuie sa se gaseasca pieptul de pui, fasolea, lintea, nucile, pestele cu putina grasime, dar si legumele. Legumele si fructele pot fi consumate in orice cantitate doriti, dar daca alegeti sa consumati macaruri cu un numar mare de calorii, atunci portiile mai mici sunt mult mai indicate in acest caz.
Pentru a slabi sanatos, trebuie totusi sa renuntati la serile petrecute alaturi de chipsuri si ciocolata, de aceea daca va intalniti des cu produsele de patiserie, mancarurile prajite si bomboanele, atunci este o idee foarte buna sa va reganditi dieta. Mancatul mai incet este un truc simplu care va ajuta pe termen lung, acest truc fiind unul pe care il puteti adopta imediat in viata voastra de zi cu zi. Atunci cand mancam prea repede, avem tendinta de a manca mai mult decat necesar, de aceea este important sa nu ne grabim cand suntem la masa pentru a ne bucura de toate beneficiile acestui obicei.
